저의 다이어트 식단 입니다
저단백밥 180그람
야체는 칼륨제거 위해
껍질을 제거하고 물에2시간 이상담갔다 사용하죠 콩팟이 나쁜사람은
칼륨 배출이 소변으로 배출불가죠
단백질은 장조림 탁구공크기 한끼.
기준이며 지방질은 올리브유로
대치 식물성임 물론 저염식이고요
칼륨이 적은 오이 당근 양배추 후식으로 사과 반쪽 끝
영양제로는 유비퀴놀 100미리 .한알과 알티지 오메가3. 1250미리
두알 먹고 비타민비12. 5000미리 먹어요
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배가 고픈 시간이네요. 식사 맛나게 하세요~ 저도 비슷한 식단으로 먹어야 하는데 잘 안되네요 ^^ -
저단백밥 팔아요 쿠팡에 -
아 클쿤요 참고할께요 감사합니다~!
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조금 심심하시겠지만 건강을 위한 식단이군요....
근데 쌈장 조금 추가하면 안되겠죠?? ㅠㅠ -
앙돼죠 나트륨은 극약임다
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장조림도 짭짤한거 아닙니꽈??
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저염 간장으로 조림한거조
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건강식단이네요, 즐거운 식사시간 되시고요 -
달달 합니다 ㅋ
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예 맛있게 많이 드시고 건강하셔요^^
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건강관리 잘하세요 -
냅 항상 감사
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건강해지는 식단
회이팅 입니다 !! -
좋아요와 구독 ㅋ
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늘 건강하세요. -
어려운 식단조절..
얼른 쾌차하세요! -
함해보세요
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아이고..ㅠ -
불과 몇개월 전만해도 오겹살에 쇠주 졸라먹었다는 제주에서 ㅋㅋ
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ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋ 이젠 참으셔야 됩니다..
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