ㅋㅋㅋ나도 두봉지씩 타먹었다가 이지경 되었죠

저는 아메리카노만 마셔요...ㅡㅡㅋ

탄수화물 줄이고 양질의 단백질 섭취 하세요 골고루 적게 탄수화물 총량이 문제임다
평소에 먹던 밥량을 두숟가락 남기기 실천 간단해요 일단 밥외에 간식포기 라면은 독입니다

하,하,하,하,하,
탄수화물 괴물이라 특히나 밥 보다는 빵에 환장을 합니다 ㅜㅜ
일단 평소에는 조절 한다고 하고 있긴한데,,,,,,,
가끔 무너질떄는 답이 없습니다 ㅜㅜ

빵은 더해로워요 설탕 이스트 해로운 첨가물이 엄청글어가요 차라리 통밀빵

혹시 당체크기 쓰십니까 ???
고거 하나 구입해볼까 고민중입니다

싸요 약방에 가시면 녹십자 제품 테스트지만 사면 바늘찌르는기기 무료로 주고 시험지만 추가 알콜소독솜
사시먼되고 유튜부에서 당첵크방법 참조 하시면되요 절때로 억지로 짜면 안되고요 고무밴드로 손가락 두마디위를
묵어서 피가 살짝 모이게해서 찌르믄 됩니다

빵은 더해로워요 설탕 이스트 해로운 첨가물이 엄청글어가요 차라리 통밀빵

아뇨 쁌형님전 밥이요ㅋㅋ
Rice!ㅋㅍ

절때사절하세요

사요나라 했지요