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자유
2020.04.28 08:49

아침 식사들 하세요

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지화자쁌
조회 수 22 추천 수 2 댓글 9
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저의 아침식단입니다

야체복음밥

재료 스페인산 냉압착 올리브유

당근 오이 양파,파 표고버섯 계란1

야체는 잘게썰고

올리브유에 파먼저넣고 복다가

야체 마져 너어 복아준담에

마늘과 간장으로 간마추고

밥너코 계란너코 잘복아줍니다

반찬으로는 양배추 익힌거와 양상추

이거는 내가 먹는게아니라 장내의

유익균들의 먹이죠 바로 섬유질

단백질은 메추리알로 마무리

들기름 살짝뿌려 먹음 맛나요

다이어트식 입니다

 

20200428_083459.jpg

 

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Comments '9'
  • profile
    삶을즐겨라 2020.04.28 08:52
    여전히 알수없는 다이어트식.....;;
    이건 다이어트가 아니라 영양식단인데요!
    댓글
  • profile
    지화자쁌 2020.04.28 09:06
    골고루적게 여러회 나누어 먹는게 진정 다이어트 효과죠
    댓글
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    데미 2020.04.28 09:06
    럭셔리한 아침이네요
    저는 오늘도 굶고 출근 ㅠㅠ
    댓글
  • profile
    지화자쁌 2020.04.28 09:08

    절때네버 굶으믄 안되요 간단한 토스트라도 규칙적인 탄수화물 섭취로 인슐린 저항성을 나춰야해요 습관적

    댓글
  • profile
    데미 2020.04.28 09:10
    저한테 말씀하셔야 소용없는...
    마눌한테 얘기 해주세요
    댓글
  • profile
    지화자쁌 2020.04.28 09:25
    아 본인이라도 챙겨야죠.. 나뿐 마눌ㅋㅋ
    댓글
  • profile
    데미 2020.04.28 09:26
    어디 이쁘고 몸매잘빠진 참한 아가씨 없을까요?
    댓글
  • profile
    후니 2020.04.28 10:46
    아보카도오일 건강에 아주 좋습니다!!!
    댓글
  • profile
    드리퍼왕자 2020.04.28 14:26
    건강식이군요 ~!!
    댓글
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