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간헐적 816 하고 52 복합.... -_-a
그리고 운동은 우선 기초체력 올리기 위해서 우선 월화목금에 계단타기 100층 앞꿈치로만...
어떻게 생각 하십니까!?
자유
2020.05.05 23:04
(이런)다이어트 어떻게 생각하십니까??
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계도기간이어서... -_- 계획중입니다. ㅎㅎ;; -
음 사실 운동량은 근육을위한것이고 살이쳐짐을 방지하는부분에서는 추천을 드리는데 살을 빼시려면 일단은 탄수화물을제외한 단백질위주로 또는 방울토마토그냥 양껏드시거나 검은콩삶아서 양껏드시면 효과적입니다 저 한달새 20키로빠졋어요 참고로 걷기는 정력에좋습니다 제일효과가좋은건 검은콩삶아서 양껏드시는거 곤약조금 데쳐서 드시면 엄청 배부르고 오래가고 머리카락도안빠지고 좋습니다 단백질은 다이어트하시면서 체중(외적부피) 보다는 나는 각진몸을 만들면서 티안나게 빠지고싶다 하시면 단백질로 가시면좋구요 방울토마토는 근손실오지고 포만감은 보통인데 살은제일많이빠집니다 한2키로사셔서 일주일 드시는 정도의 양이면 될듯합니다.
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20키로요? 헉.
대단하십니다 -
네..20키로 에서 +2~3 째 진행중인데 힘드네요 ㄷ..
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떡볶이가 생각나지만 참고있는중이에요.
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가라 . 다음에 만나면 적이다. 농담입니다~
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니가가라하와이(콧물횽 저도 장난이에요~콧물횽무서운데..칼맞는거 아님?ㅋㅋㅋㅋ)
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저 소녀감성 순진순진 야들야들 순댕댕이 궁디팡팡 콧물인데염?
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤭
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부끄부끄~
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먹는건 참지 맙시다~~ -
😉🙃🙂
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숫자의 의미가 뭔가요..
7 15 816 등등 -
아침 7시 오후 3시 8:16 간단 ㅎㅎ
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아....8시간먹고 16시간 공복..ㅎㅎ
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야쓰. ~
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힘드네요..
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자연인이 되어야 할지도.... ;ㅁ;
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고기드세요 ㅋㅋ
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수렵해서... ㅎㅎ;;
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불법이에요..ㅋㅋ
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허가 받아서~!! ㅎㅎ 혹은 유해동물만!!!
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일단 총부터 구매를..
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총도 사기힘들어요.
진짜 다이어트하려면 뭘먹는다는 생각을 하지말아야됌??
아..진짜 고달픈인생이야 ㅋㅋㅋ -
산에서 그러다가 아사 해요... ;;
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다이어트 하려면 무식욕이 최고죠...ㅠㅠ
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로또번호
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아..!!!
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어렵군요 ~!!! ㅠㅜ -
그냥 다이어트 입니다 ㅎㅎ
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뭐.... 살을 빼실 곳이 어디 있으시다고......ㅎㅎㅎ
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확찐자 입니다. 허허허..
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그럼 내일 금식이네요
치팅데이는 생각만으로도 기뻐요
그런데 계단100층요? 어디서 하나요