오늘 예상입니다.
거의 95프로 일치할겁니다..확실
11시경 비빔면하나먹고 출발
가슴운동
벤치프레스 / 맥스50킬로 / 40분간
체스트 프레스나 인클라인 / 무게는 랜덤 / 약 6,7세트
등운동
랫풀다운 / 맥스 40킬로 / 약 30분
시티드로우 / 맥스 50킬로 / 약 6,7세트
삼두 이두
맘가는데로 3세트씩..
집오는길에 100프로 막걸리 살거구요
만두 구워서 한병까고 낮잠 잘겁니다. 이두줄은 100퍼 확신합니다
-
-
50이 1rm일수 있습니다. -
ㅋㅋㅋㅋㅋ저는 그것도 못합니다ㅋㅋㅋㅋㅋ제가 딸려갈껄요?ㅋㅋㅋㅋㅋ
-
므니횽 마지막줄 덕분에 추천을 안누를수가 없어용 ㅎㅎ -
막줄땜에 운동합니다ㅋㅋ
-
저도 해야겠습니다 ㅎㅎㅎㅎ
-
막줄 추천. -
주말에 누릴 수 있는 행복이죠^^
-
비빔면에 김치와 계란후라이 추가요!! -
제가 끓여야해서..매우 귀찮아집니다ㅋㅋ
-
비빔면 막걸리 만두 낮잠만 믿겠습니다 ㅋㅋ -
전부 사실이 되었습니다.ㅋㅋ
-
역시 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋ
-
역시나 그 몸이 그냥 만들어진게 아니였음
아니 근데 보충제나 단백질은요?
-
안먹은지..몇년되는거 같은디요..
요즘은 프로틴 한번 사볼까 하는생각도..가끔 들기도 -
보충제는 선택이긴한데 음식은 무조건 탄단지를 해야하는디....
한참 마이프로틴 먹다가 난 이번에 라이언포대유청으로 바꿔보려고해요
저렴한데 평이 좋더구만 -
성분표 단순하고 싼게 최고쥬
-
그니까 같이 쇠질 하장께~
시티드로우를 한손으로 50이나 하면서 나좀 알려줘요 -
시티드로우를 어케 한손으로 한다요? @@? 양손이지라
-
어라 난 원암으로 각 4셋트씩 양손으로 3~4셋트씩 하는디요~
-
역시 힘좋은 사람은 달라달라~
-
3대500횽께서 왜이러심!!!!!!!
-
제 스쾃 1RM이 120킬로인데요... 도저히 3대 500킬로 안나오죠? ㅋㅋㅋㅋㅋ
-
데드 260치잖아요~
벤치 120치고~~~~~
| 번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 공지 | 자유 |
우리들의 천국
82 
|
드리퍼왕자 | 2020.04.23 | 1273 |
| 936 | 자유 |
오늘저녁
20
|
Madbear | 06-22 | 44 |
| 935 | 자유 |
다용도 헨폰지갑
5
|
지화자쁌 | 06-16 | 44 |
| 934 | 자유 |
한달치 코일
19
|
미부 | 06-13 | 44 |
| 933 | 자유 |
미스틱 첵.
25
|
발길닿는대로 | 06-03 | 44 |
| 932 | 자유 |
서머타임 댕댕이
20
|
훌륭한절므니 | 06-01 | 44 |
| 931 | 자유 | 아 마이횽땜에 이제 집도착했네요... 9 | 브미 | 05-31 | 44 |
| 930 | 자유 |
올라갑니다~
27
|
베이핑크루 | 05-30 | 44 |
| 929 | 자유 |
비전담)주전부리 2
27
|
MJ오드리 | 05-27 | 44 |
| 928 | 자유 | 아...덥네요.. 36 | 후니 | 05-27 | 44 |
| 927 | 자유 |
주말 미식회
38
|
MJ마이스타 | 05-23 | 44 |
| 926 | 자유 |
저녁은 청하와~
17
|
개탱이 | 05-23 | 44 |
| 925 | 자유 | 움훼훼 22 | 개탱이 | 05-21 | 44 |
| 924 | 자유 | 헉 코로나 무섭.. 12 | 베이핑크루 | 05-19 | 44 |
| 923 | 자유 |
나의 금기식품
10
|
지화자쁌 | 05-19 | 44 |
| 922 | 자유 | 므니횽은 예언자..... 27 | 상중이형 | 05-15 | 44 |
| 921 | 자유 | 베소인의 궁지 12 | 지화자쁌 | 05-12 | 44 |
| 920 | 자유 | 음란 마귀 9 | 지화자쁌 | 05-10 | 44 |
| 919 | 가입인사 | 반갑습니다 16 | 깜장늑대 | 05-08 | 44 |
| 918 | 자유 |
어제 한강다녀왔네요ㅋㅋ
55
|
브미 | 05-07 | 44 |
| 917 | 자유 |
다이어트에 좋은 코티지치즈
38
|
MJ마이스타 | 05-03 | 44 |
20키로만 넘어가도 생과사가 오락가락하는 멸치는 눙물을 흘립니다...또르르