절므니의 쇠질..

오늘 예상입니다.

거의 95프로 일치할겁니다..확실

 

11시경 비빔면하나먹고 출발

가슴운동

벤치프레스 / 맥스50킬로 / 40분간

체스트 프레스나 인클라인 / 무게는 랜덤 / 약 6,7세트

 

등운동

랫풀다운 / 맥스 40킬로 / 약 30분

시티드로우 / 맥스 50킬로 / 약 6,7세트

 

삼두 이두

맘가는데로 3세트씩..

 

집오는길에 100프로 막걸리 살거구요

만두 구워서 한병까고 낮잠 잘겁니다. 이두줄은 100퍼 확신합니다