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자유
2020.04.26 09:03

당뇨 다이트에 좋은 전분저항

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조회 수 444 추천 수 2 댓글 16
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저는 밥을 저녁에해서 플스틱 용기에 1인분씩 담아

냉장실에 12시간이상 차게했다가(냉동실 아님 냉장실임) 담날 아침에 전자레인지에

데워서 먹습니다 이렇케하면 전분저항성이 생겨

서서히 소화되어 급격한 혈당도 억제되고 채중감소에

도움을 준데요 2달해봤는데 약 /2.5키로 줄었음다

69./70 나가던 체중이 66/67 정도로 줄더군요

물론 적당량의 탄수화물과 야체 식단도 겸했죠 이것도 많이먹으믄 꽝이라는거

 

https://www.youtube.com/watch?v=wanUBgISYgY

 

 

  • profile
    드리퍼왕자 2020.04.26 09:29

    좋은 방법 같습니다 저도 한번 해봐야겠네용~

    현미 밥도 좋다더라구요 ~

  • profile
    지화자쁌 2020.04.26 10:01
    잡곡밥이 백미보다 우수한점이 별차이가 없다는데요 가성비가 별의미없데요
  • profile
    드리퍼왕자 2020.04.26 10:07
    아..... 그렇군요......
  • profile
    지화자쁌 2020.04.26 11:35
    인과 섬유질 차이가 미미활뿐
    양배추 당근 겯드려먹는게
    헐도움된답니다
  • profile
    미부 2020.04.26 11:50
    햇반이면 동일하지 않을지....
  • profile
    후니 2020.04.26 11:53
    오..냉장밥이 다이어트와 건강에 도움이 된다고 들었는데 효과가 있으시군요
  • profile
    지화자쁌 2020.04.26 12:10
    잘은모라도 그렇다니까 하는거죵 논문믿곸
  • profile
    데미 2020.04.26 12:10
    아무리 좋은것도 많이 먹으면 ㅋㅋㅋ
  • profile
    지화자쁌 2020.04.26 12:11
    과유불급 이라고 하죠
  • profile
    크리드 2020.04.26 17:20
    이것도 역시 시도해봐야 겠군요!!
  • profile
    지화자쁌 2020.04.26 18:30
    해보세요
  • profile
    MJ마이스타 2020.04.26 17:52
    오옷! 아주 좋은 팁입니다~아부지
  • profile
    지화자쁌 2020.04.26 18:29
    굿 냉장보관 12시간이상
  • profile
    MJ오드리 2020.04.26 18:20
    밥 잔뜩해서 냉동실에 다 넣어버리고 싶은.
    편하기도 하구용. 근데 참 신기하네용.
    근데. 혹시 플라스틱 환경호르몬 때문일까요 ㅋㅎ
  • profile
    지화자쁌 2020.04.26 18:29
    냉동고가 아닙니다 내장보괌
  • profile
    MJ오드리 2020.04.26 18:31
    냉장보관
    별표 다섯개~ 꼭 기억해야겠어요 ㅋㅎ

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