저는 밥을 저녁에해서 플스틱 용기에 1인분씩 담아
냉장실에 12시간이상 차게했다가(냉동실 아님 냉장실임) 담날 아침에 전자레인지에
데워서 먹습니다 이렇케하면 전분저항성이 생겨
서서히 소화되어 급격한 혈당도 억제되고 채중감소에
도움을 준데요 2달해봤는데 약 /2.5키로 줄었음다
69./70 나가던 체중이 66/67 정도로 줄더군요
물론 적당량의 탄수화물과 야체 식단도 겸했죠 이것도 많이먹으믄 꽝이라는거
https://www.youtube.com/watch?v=wanUBgISYgY
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좋은 방법 같습니다 저도 한번 해봐야겠네용~
현미 밥도 좋다더라구요 ~