저는 밥을 저녁에해서 플스틱 용기에 1인분씩 담아
냉장실에 12시간이상 차게했다가(냉동실 아님 냉장실임) 담날 아침에 전자레인지에
데워서 먹습니다 이렇케하면 전분저항성이 생겨
서서히 소화되어 급격한 혈당도 억제되고 채중감소에
도움을 준데요 2달해봤는데 약 /2.5키로 줄었음다
69./70 나가던 체중이 66/67 정도로 줄더군요
물론 적당량의 탄수화물과 야체 식단도 겸했죠 이것도 많이먹으믄 꽝이라는거
https://www.youtube.com/watch?v=wanUBgISYgY
| 번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 공지 | 자유 |
우리들의 천국
82 
|
드리퍼왕자 | 2020.04.23 | 1339 |
| 739 | 자유 |
주말엔 따땃한 우드로...
5
|
일루왕너이새킹 | 03-06 | 95 |
| 738 | 자유 | 주말엔 슬기로운 기사생활 18 | 데미 | 05-18 | 80 |
| 737 | 자유 |
주말엔 역시 세척이죠
21
|
제주에쎄 | 01-16 | 101 |
| 736 | 자유 | 주말은... 19 | Darkness | 04-25 | 53 |
| 735 | 자유 | 주말을 정리하는 이 시간엔... 23 | 크리드 | 05-10 | 45 |
| 734 | 자유 |
주말을 즐기는 빙법
13
|
미부 | 06-13 | 33 |
| 733 | 자유 |
주말의 현장...
50
|
후니 | 05-25 | 67 |
| 732 | 자유 |
주말이 끝나가네요
9
|
트레라 | 11-16 | 29 |
| 731 | 자유 | 주말이 끝나갑니다.~!!! 11 | LuisKim | 04-27 | 41 |
| 730 | 자유 | 주말인데... 8 | 후니 | 12-05 | 23 |
| 729 | 자유 |
주말입니다~~~~~~~~~~~
54
|
후니 | 08-08 | 73 |
| 728 | 자유 |
주말입니당
11
|
제주에쎄 | 11-27 | 67 |
| 727 | 자유 |
주말즈음 나눔 예고합니다.
12
|
릴군 | 08-26 | 53 |
| 726 | 자유 |
주머니 검사.
28
|
발길닿는대로 | 06-26 | 50 |
| 725 | 자유 |
주머니 첵
24
|
발길닿는대로 | 01-18 | 69 |
| 724 | 자유 |
주먹고기 한판
10
|
지화자쁌 | 07-10 | 54 |
| 723 | 자유 |
주문 담날이면 받을 수 있어요
22
|
미부 | 06-23 | 65 |
| 722 | 자유 |
주문실수 대참사
19
|
참잘했어요아침안개 | 12-21 | 77 |
| 721 | 자유 |
죽지 않았어!!!!!!!!
50
|
후니 | 04-30 | 87 |
| 720 | 자유 | 죽탱이 v2 프리오더 중이네요~ 23 | 세인트로랑 | 06-20 | 38 |
좋은 방법 같습니다 저도 한번 해봐야겠네용~
현미 밥도 좋다더라구요 ~