우리 몸은 음식섭취후 후장까지 도달하는시간이 약7시간입니다
이걸명심 하시고 하루 3회를먹는데
아침은 8시 전후 점심은 1시 정도 저녁은 8시 이렇게 지키며
먹는게 좋은겁니다 그리고 오래씹기 충분한 침에 석이고 잘게부수어
잡수시면 됩니다 절때 굶지마세요 이러면 인술린이 규칙적으로 분비해
자동으로 건강해지는겁니다 주치의와 전담 영양사가 전해준 말씀 입니다
아침에 변보기도 좋아요 누런황 구렁이 발견됨
어제 운동 기록
오늘은 물회를 아침으로 먹습니다
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아부지~~~~~~~~~