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자유
2021.04.03 08:12

절므니의 쇠질..

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훌륭한절므니
조회 수 423 추천 수 5 댓글 24
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오늘 예상입니다.

거의 95프로 일치할겁니다..확실

 

11시경 비빔면하나먹고 출발

가슴운동

벤치프레스 / 맥스50킬로 / 40분간

체스트 프레스나 인클라인 / 무게는 랜덤 / 약 6,7세트

 

등운동

랫풀다운 / 맥스 40킬로 / 약 30분

시티드로우 / 맥스 50킬로 / 약 6,7세트

 

삼두 이두

맘가는데로 3세트씩..

 

집오는길에 100프로 막걸리 살거구요

만두 구워서 한병까고 낮잠 잘겁니다. 이두줄은 100퍼 확신합니다

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Comments '24'
  • profile
    LSBum 2021.04.03 08:57
    시티드로우50키로?!?!?! 괴물이셨군요?!?!
    20키로만 넘어가도 생과사가 오락가락하는 멸치는 눙물을 흘립니다...또르르
    댓글
  • profile
    훌륭한절므니 2021.04.03 13:00
    50이 1rm일수 있습니다.
    댓글
  • profile
    LSBum 2021.04.03 14:31
    ㅋㅋㅋㅋㅋ저는 그것도 못합니다ㅋㅋㅋㅋㅋ제가 딸려갈껄요?ㅋㅋㅋㅋㅋ
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  • profile
    리노 2021.04.03 12:25
    므니횽 마지막줄 덕분에 추천을 안누를수가 없어용 ㅎㅎ
    댓글
  • profile
    훌륭한절므니 2021.04.03 13:00
    막줄땜에 운동합니다ㅋㅋ
    댓글
  • profile
    리노 2021.04.03 13:22
    저도 해야겠습니다 ㅎㅎㅎㅎ
    댓글
  • profile
    세인트로랑 2021.04.03 12:36
    막줄 추천.
    댓글
  • profile
    훌륭한절므니 2021.04.03 13:01
    주말에 누릴 수 있는 행복이죠^^
    댓글
  • profile
    삶을즐겨라 2021.04.03 13:36
    비빔면에 김치와 계란후라이 추가요!!
    댓글
  • profile
    훌륭한절므니 2021.04.03 13:51
    제가 끓여야해서..매우 귀찮아집니다ㅋㅋ
    댓글
  • profile
    후니 2021.04.03 14:01
    비빔면 막걸리 만두 낮잠만 믿겠습니다 ㅋㅋ
    댓글
  • profile
    훌륭한절므니 2021.04.03 21:25
    전부 사실이 되었습니다.ㅋㅋ
    댓글
  • profile
    후니 2021.04.04 11:56
    역시 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋ
    댓글
  • profile
    MJ마이스타 2021.04.03 14:47

    역시나 그 몸이 그냥 만들어진게 아니였음

    아니 근데 보충제나 단백질은요?

    댓글
  • profile
    훌륭한절므니 2021.04.03 21:26
    안먹은지..몇년되는거 같은디요..
    요즘은 프로틴 한번 사볼까 하는생각도..가끔 들기도
    댓글
  • profile
    MJ마이스타 2021.04.03 23:00
    보충제는 선택이긴한데 음식은 무조건 탄단지를 해야하는디....
    한참 마이프로틴 먹다가 난 이번에 라이언포대유청으로 바꿔보려고해요
    저렴한데 평이 좋더구만
    댓글
  • profile
    훌륭한절므니 2021.04.04 12:57
    성분표 단순하고 싼게 최고쥬
    댓글
  • profile
    MJ마이스타 2021.04.04 15:01
    그니까 같이 쇠질 하장께~
    시티드로우를 한손으로 50이나 하면서 나좀 알려줘요
    댓글
  • profile
    훌륭한절므니 2021.04.05 09:27
    시티드로우를 어케 한손으로 한다요? @@? 양손이지라
    댓글
  • profile
    MJ마이스타 2021.04.05 14:27
    어라 난 원암으로 각 4셋트씩 양손으로 3~4셋트씩 하는디요~
    댓글
  • profile
    훌륭한절므니 2021.04.05 16:41
    역시 힘좋은 사람은 달라달라~
    댓글
  • profile
    MJ마이스타 2021.04.05 16:44
    3대500횽께서 왜이러심!!!!!!!
    댓글
  • profile
    훌륭한절므니 2021.04.05 16:47
    제 스쾃 1RM이 120킬로인데요... 도저히 3대 500킬로 안나오죠? ㅋㅋㅋㅋㅋ
    댓글
  • profile
    MJ마이스타 2021.04.05 16:49
    데드 260치잖아요~
    벤치 120치고~~~~~
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